Llega el Aqua Hiit a Trebolense. Se trata de un eentrenamiento acuático de alta intensidad en el que se realizan todo tipo de trabajos de fuerza y resistencia en periodos de corta duración y máxima intensidad.
El objetivo del Aqua Hiit es mejorar la capacidad del cuerpo para oxidar la glucosa y la grasa y mejorar la resistencia. En definitiva, es un ejercicio en el que se alternan periodos de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y de resistencia.
Este trabajo apunta a la revisión sistemática de los efectos que produce el HIIT en el medio acuático sobre la capacidad aeróbica, fuerza y composición corporal.
Es interesante la propuesta de cambiar del medio terrestre al medio acuático para realizar este entrenamiento, eliminando así algunas barreras que podían suponer a distintas poblaciones el medio terrestre y aprovechando las ventajas que proporciona este medio.
La instructora en fitness aquático, Roxana Díaz, adelantó que habrá dos clases abiertas y gratuitas para hacerle conocer a la gente la experiencia.
“La intensidad del entrenamiento la regula cada persona de manera individual. Es una clase de 45 minutos máximo, dos veces a la semana. No es recomendable hacerlo con más frecuencia que eso”, manifestó la instructora.
Desde Prensa de la institución, estarán notificando sobre la fecha de las mismas. “Estimamos que las clases serán a las 20 hs. para darle la oportunidad a quienes trabajan”, expresó Díaz.
